意象对话缓解考前压力

文章来源：幸福彤道时间：2019/5/29 13:02:00

导读:考前压力,意象对话,学习问题,亲子教育。爱孩子，就让她快乐的成长 —意象对话缓解考前压力。对于求助者的有些心理问题，通过意象对话技术，可以更确切地做出诊断。意象对话的操作，就是来访者闭上眼睛，通过心理咨询师的引导，求助者进入想象的情境，然后双...

爱孩子，就让她快乐的成长
——意象对话缓解考前压力

对于求助者的有些心理问题，通过意象对话技术，可以更确切地做出诊断。意象对话的操作，就是来访者闭上眼睛，通过心理咨询师的引导，求助者进入想象的情境，然后双方通过意象进行交流。

案例：女孩16岁，初四考生，性格内向，不爱交往，不善于沟通，一门心思学习，想通过好的成绩得到别人的认可和关注。小学时候成绩一直是尖子生，考上重点初中后，一下子找不到感觉了，自己一直努力却达不到想要的效果，长期的情绪压抑，让自己感觉生活无趣，每天都不开心，无法全神贯注的把精力投入的学习中。以至于每天都付出大量的时间和精力，却无法提高成绩，不相信自己会有好的未来。严重的自卑感。

在进行意象对话中，女孩出现了这样的意象：走进一个房间里，女孩来到一面镜子面前，极度的紧张、恐惧，看到一个双手抱着肩膀瑟瑟发抖的女孩，很脏很脏的，蓬乱的头发下满脸地痛苦，女孩正在隐隐地哭泣。咨询师引导她让想象中的女孩子走进卫生间，打开灯，先洗干净脸，仔细地梳理一下头发，然后换上自己喜欢的衣服。这时候，她说愿意看镜子里的女孩了，也不觉得害怕了，还说镜子里的女孩在对她微笑，很美的样子，她也特别喜欢，从她的叙述中，明显的感受到她轻松了很多，也多了少有的自信。

意象对话继续进行。女孩子说：“我走进了一个房间，屋子里有一台电视机，还有一张沙发床，我特别不安的坐在那里看电视，耳边突然有声音说，你怎么还看电视，还不去学习，不努力怎么会有好成绩。这些声音特别的恐怖，害怕极了，慌忙的躲到另一个房间，呆呆的坐在书桌前，不知道自己要干什么。咨询师告诉女孩子不用怕，让自己的身体感受到所接触的椅子，做三个深呼吸，让心稍稍平静一下，告诉自己一切都是被允许的，如果累了就休息一下。咨询师引导女孩站起身走出房间来到有电视的客厅，想象妈妈正坐在沙发上，微笑着向她招手，说宝贝过来休息一下，陪妈妈看电视吧。女孩有点紧张，咨询师再一次引导她做深呼吸说：“现在，你可以走过去坐在妈妈身边，她感觉在妈妈温暖的怀抱里，不再紧张和恐惧，感觉自己睡了一觉，好美好甜的一觉。现在我不害怕了，因为妈妈的爱一直都在。”咨询师再深入引导说：“好，你主动去握住妈妈的手，告诉妈妈，我允许你用你的方式爱我，相信我，我有自己的目标和理想，我同样会为实现理想努力去做，我有足够的信心。妈妈不用为我担心。这时咨询师引导她在妈妈的怀里睡了一会，在她的脸上流露出了幸福的微笑。

意象对话之后，女孩子说心里轻松了许多。随后，咨询师建议女孩子回去后自己进行这样的想象练习。如果遇到不好的想象情境，就想办法改变它。

女孩子的意象很明显地揭示了她的心态。一是对自我的否定意识，无法接纳自己。她开始在想象中出现的女孩子样子，象征了她不能接受自己，由此陷入不安紧张甚至恐怖的消极自卑状态存在心中。导致不够自信。二是严重的安全感缺失。由于母爱幼年缺失，童年又给予过度，导致孩子无法正常接受，产生矛盾心理，错误的意识不理解父母更不知道怎样接受父母的爱，同样也不知道怎样回应，所以长期压抑情绪，内心无法承受，影响自己无法专注学习。

哈尔滨幸福彤道心理咨询师徐磊表示，意象对话不仅有心理诊断作用，更有心理调节作用，或者说，意象对话的过程就是在进行心理治疗。案例中的女孩子就是在咨询师的引导下进行了心理调节。首先是使女孩的自我意象变得积极起来，能够真实的面对自己并接纳自己，看到自己潜意识里的自信的强大力量，同时，引导女孩对自己的幼年及童年的经历，导致安全感缺失，从而影响其内心的成长还有和父母的关系。通过意象改变她的认知，可以接纳父母的爱并以正确的方式回应。

意象对话的象征意义不一定要对求助者说明，一旦找到了心理问题的根源，“对症下药”，往往就可以得到较好的心理调整。但对于家长提出两点建议：一是，帮助孩子调控自我期望，学会接纳现实的平凡的自我。二是，母亲和女儿适当进行有关青春期方面的沟通，给孩子她们需要的爱，充分的信任，快乐的生长环境，相对自由的空间，孩子才会健康快乐的成长。

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