中考生和高考生考前催眠减压

因为疫情原因，今年的中高考推迟，可这丝毫没让广大学子放松警惕，依然有很多的家长来向幸福彤道心理咨询师徐磊老师咨询关于如何缓解学习和高考焦虑的问题。

今天，我们就来聊聊关于焦虑和学习以及中高考关系。

焦虑是一种常态

其实焦虑本身是对我们能保持正常生活、人际、学习和工作的一种保护机制。因为焦虑是一种能量，所以我们大可不必为之担心。

催眠大师艾瑞克森说过：焦虑的反义词并不是放松，而是管理能量。就像电一样，正常的电压能让各种电器被使用。如果没有了电，电器无法使用。如果电压过低或过高，又会损坏电器。

我们为什么会焦虑？

无非就是怕失败，以及失败后给你带来的自我否定和外界的嘲笑。

我们可以将“考砸了怎么办？没考上理想的学校怎么办？”的思想，转化成”考上了之后这个暑假该怎么过的充实有意义，上了我喜欢的大学后我要如何一步步完成自己梦想？“

这样想，高考其实没那么可怕，反而是件美好的事情。

光靠自己积极的心理暗示还不够，接下来，我们说说在考试前，如何通过催眠的方式来帮助学生减压，如何让孩子调整到最佳状态，并取得良好成绩:

像我们刚才说的方法就是催眠治疗里其中的一种，大家都会用到的“情景创造”的手法。

通过催眠真的可以帮助学生达成成绩理想化吗？

当然不。

催眠治疗并不会提供答案，却让你在催眠状态下能够觉察自己该做什么。

催眠治疗并不能推你前行，却会让你看到未来的方向。

在考试前几天，学生最需要做的是考前催眠，简单说就是通过暗示的方法进行精神脱敏，将自信的意识树立在聆听者的潜意识之中。在催眠语言的诱导下，能使聆听者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠老师的循循善诱，能使聆听者摆脱影响自信的因素；再通过一针见血的语言指令，去除大脑深层潜藏着的种种压力。通过考前催眠，可将应试者本来对考试的压力渐渐地脱敏，更增强了自信心，这样，进入了考场肯定会应答敏捷，才思泉涌。

幸福彤道心理咨询服务中心考前催眠减压心理疏导，由资深心理咨询师徐磊老师对中考生和高考生进行1对1心理辅导，针对考前压力，考前焦虑紧张等问题，帮助考生具有针对性地提供考前心理咨询，通过催眠预演等方式帮助考生缓解压力和紧张，增强潜意识记忆，备战考试。

最后，希望真正需要高考来实现人生目标的人，能够调整最佳状态，考出超常成绩！而考生家长，在做好后勤保障的前提下，对孩子保持充分的关注和十足的信心！

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