文章来源:幸福彤道 时间:2022/1/3 15:39:59
人们为了回避导致社交焦虑的情境,通常是减少社会交往,选择孤独的生活方式。社交焦虑是一种消极的情绪体验,它的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、模仿与暗示都可能强化社交焦虑。 日常生活中常见到这样的人:有人特别害怕猫、有人害怕外出、有人交往时过分地紧张、害羞。一百年前,人们从未把这些毛病看成是病。一个人被称作"胆小鬼"多半会被认为是性格上的缺陷。小孩子胆小也被认为是正常的事情,父母不会为此过度担心。其实,用现在的观点看来,过份的害羞和胆小的确是一种病,不能简单地看成性格上的弱点。因为这类疾病严重时,可以直接影响你的生活、工作及人生的发展。这类疾病归类于神经症,是精神科的常见病。大多数人在见到陌生人的时候多少都会觉得紧张,这本是人类正常的反应,它可以提高你的警惕性,有助于更快更好地了解对方。这种正常的紧张往往是短暂的,随着交往加深,大多数人会逐渐放松,继而享受交往带来的乐趣。而对于患社交焦虑症的患者来说,这种紧张不安和恐惧是一直存在的,不能通过任何方式得到缓解。另外,持续还意味着患者在每个社交场合、每次与人交往时,这种紧张状态都会出现。 社交焦虑的人主要害怕的以下三点:第一、害怕别人不接纳自己,比如对自己不够友好,或不够热情。第二、害怕和别人交往中犯错,比如说错话或者举止不当被人嘲笑。第三、害怕别人对自己的负面评价,比如被看轻,或被否定。 社交焦虑的人最大的一个习惯,就是头脑中充满了各种如果,但其实绝大多数的担心是不存在的,假如你还是陷入焦虑不敢前进的时候,试着对自己说,等事情发生以后再说吧,总有解决的办法的。