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怎样克服社交恐惧症?
怎样克服社交恐惧症?
文章来源:幸福彤道 时间:2019/6/26 11:32:00
导读:
如何克服社交恐惧症呢?以下是幸福彤道心理咨询师徐磊老师给出的的四点建议:1、消除自卑,建立自信 心理专家从研究中发现,许多患有社交恐惧症的人,他们在社会交往中的实际表现,要比他们自认为的要好。...
在现实生活中,不少人或多或少对社交有些害怕,有的人是怕出丑,有的人是不知道怎么和人交往,这些都是正常的心理,但若是对社交的害怕变得不合理和没有必要,甚至对此一味回避,那就说可能是有社交
恐惧症
了。
为什么对别人来说轻而易举的事到了社交恐惧症患者眼里是如此可怕呢?
社交
恐惧症
既然是后天形成的,那么就可以采取相应的措施加以克服和避免。那么,如何克服
社交恐惧症
呢?以下是幸福彤道
心理咨询
师徐磊老师给出的的四点建议:
1、消除自卑,建立自信
心理专家
从研究中发现,许多患有社交恐惧症的人,他们在社会交往中的实际表现,要比他们自认为的要好。所以
社交恐惧症
患者往往是严重的
自卑
者。对于社交恐惧症患者来说,一定要树立自信,树立正确的自我认识,既接纳自己,也接纳他人。对自我形成客观评价,在交往中积极地鼓励和
暗
示
自己。只有这样才能在交往中自然大方,挥洒自如。
2、改善自己的性格
害怕社会的人多半比较内向,应注意锻炼自己的性格。多参加体育、文艺等集体活动,尝试主动与同伴和陌生人交往,在交际的实际过程中,逐渐去掉羞怯、恐惧感,使自己成为开朗、乐观、豁达的人。
3、学会与人友好相处
你目前受孤立的原因,一是因为你在言行方面得罪了一些无聊之人;同时也不排除因你从内心排斥身边的人,从而使别人也远离了你。所以学会与人为善、平等尊重、友好相处是改善你受孤立的好办法。
4、多与身边的人
沟通
不与人交往比被人嘲笑要可怕得多,逃避交往就是逃避现实,就是让自己从生活中出局。所以要多与身边的人交流和沟通,从而增进了解,加深情谊。生活中很多事例告诉我们,人与人之间的误会常常是因为语言沟通不够、
感情
交流太少引起的,所以在与人交往中,要设身处地体验、理解对方的感情,善于谅解和同情别人,这是增进相互理解、缩短人际距离的一种有效方法。
以上就是关于如何
克服
社交恐惧症
的介绍,社交恐惧症并不可怕,只要正确的面对就可以克服。但是如果通过自己的努力仍是无法完成与周围的人很好的相处,这种情况下就需要进快与
心理咨询师
做心理疏导了。幸福彤道心理咨询服务中心专业疏导社交障碍,让您的心理更健康!
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