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文章来源:幸福彤道 时间:2023/10/13 10:20:53
在夫妻沟通中,倾听比表达更重要,关于夫妻沟通中倾听的技巧,幸福彤道心理咨询为您总结以下几点:
1、养成专心倾听对方讲话的习惯
聚精会神地倾听,比如老公:“今天是端午节。我们应该送父母什么礼物?”妻子举起新买的手镯:“你觉得我新买的手镯好看吗?”老公:“你没听到我刚才说的话吗?”老婆:“没听清楚。好像是给父母买礼物的事情?”(丈夫生气地转身离去)
很多时候,我们并不是有意忽略对方,可能是因为走神或者心理回避等原因,忽略了对方的表达,让他感到受到了伤害。
在生活中,我们应该养成专心倾听对方讲话的习惯,尤其是在他刚讲话的时候。我们应该仔细听,看看对方是否要谈论重要的问题。
生活中一些困难或者重要的事情,对方可能会因为心理原因,在你面前假装不经意地提起。如果被我们忽视了,可能会给对方或家庭带来重大问题。
2、询问倾听
倾听对方说话虽然要专心,但不代表我们一句话都不说。倾听更重要的是理解对方想要表达什么,并回应对方。询问倾听要求我们在不太明白对方在说什么的时候,提出问题来引导对方说得更清楚。
比如老婆:“别惹我,我今天心情不好。”老公:“你怎么心情不好了?”老婆:“本该今天完成的工作没有及时完成,被领导批了。”老公:“哦,被批评的感觉一定不好。很严厉吗?”妻子:“也不算太苛刻,只是希望我能多用点心。”老公:“哦,可能领导觉得这个项目难。这几天你这么努力,领导一定是看在眼里的。”
这种倾听方法可以发现对方真正想表达的是什么,需要注意的是一种中性的询问,而不是强迫或刻意去探查对方的弦外之音。
3、试着倾听对方的感受,过滤掉对方的负面情绪
比如老婆:“每次洗完头,抽屉里都找不到我的吹风机。为什么拿了东西就从来不放回去?这个习惯简直太糟糕了。”
丈夫(知道妻子焦虑,并注意到了妻子的负面情绪):“谁有坏习惯?头发湿了不舒服就别瞎怨人。”
老公(知道老婆的焦虑,同时过滤了老婆的负面情绪):“头发湿湿的感觉很难受,但是好像你有时候会把吹风机放在化妆镜旁边的柜子里。去看看有没有。”
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